Восстановление после родов

Восстановление после родов

Восстановление после родов занимает достаточно длительный период. По мнению акушеров-гинекологов, полное восстановление женщины после родов происходит через 3-4 года после рождения ребенка. Именно тогда женщинам рекомендуют планировать следующую беременность. Давайте разберёмся, какие же именно изменения происходят в организме матери сразу после родов.

Восстановление после родов – изменения в организме

живот после родовСамые большие изменения происходят в матке. Сначала, будучи ещё в форме шара, её вес достигает 1-1.5 кг, но спустя пару месяцев он уменьшается до 50-100 г. Во время её восстановления происходят кровяные
выделения – лохии, или послеродовое очищение. В них содержится много бактерий, поэтому женщине рекомендуется чаще подмываться и обязательно мойте тщательно руки.

Шейка матки также изменяется, принимая навсегда цилиндрическую форму вместо конической, как было до родов. Менструальный цикл восстанавливается у всех по-разному: у кого-то менструации могут возобновиться уже через месяц после родов, а у кого-то могут не начинаться вплоть до окончания  периода кормления ребенка грудью. после родов
Во влагалище могут наблюдаться разрывы, снижается тонус мышц. Для его повышения рекомендуется делать упражнения Кегеля.
Грудь во время кормления наливается, после него может обвиснуть. Не у всех женщин, получается, восстановить её прежнюю форму. Но существуют упражнения, помогающие вернуть тонус мышцам груди, а также улучшить ее форму.

На животе и груди могут появиться стрии или растяжки – разрывы кожи из-за перерастяжения ткани во
время беременности.

 

Восстановление после родов – физическая активность

фитнес с ребенком после родовРекомендуется выполнять физические нагрузки, чтобы сбросить вес после родов, но не раньше чем через два месяца. Начинать заниматься нужно постепенно, от малого. Лучше проконсультируйтесь с врачом, какие именно упражнения вам подойдут, ведь у каждой всё происходит индивидуально.
А для того, чтобы лишнего веса не набегало уж очень много, не верьте мифу о том, что чем больше углеводов вы едите во время беременности (а именно сладкого, печёного и др.), тем больше молока у вас будет. Это бред. Вы просто серьёзно поправитесь и вес будет трудно согнать.

Восстановление после родов — занятия в школе материнства «Аистёнок»

Специалисты школы материнства «Аистёнок» всегда рады помочь женщинам в реализации их потребности стать мамой. Но также мы поддерживаем женщин и на этапе становления материнства, т.е. после родов. Для этого мы организовали занятия «Клуб молодая  мама», которые женщины посещают со своими детьми, Занятия для мам и малышейначиная с 2 месяцев.  На этих занятиях мамы учатся не только взаимодействовать со своим ребенком (массаж, гимнастика, игры, танцы), но и получает ответы на свои вопросы: когда можно выйти на работу, как организовать время, чтобы все успевать, как наладить отношения с мужем и т.д.  Это действительно клуб для молодых мам. Подробнее об этой программе вы можете узнать на странице Клуб «Молодая мама».
Старайтесь вести здоровый образ жизни: правильно питайтесь, чаще гуляйте (особенно с ребёнком), не пейте и не курите. Справляйтесь с послеродовой депрессией радуя себя чем-нибудь приятным, чаще отдыхайте, просите близких помочь вам с уходом за малышом и верьте: у вас всё получится, главное – верить в себя и не сдаваться!

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*